الركض التدريبات

"تريد الحصول على أسرع في الركض!

ترغب في تحسين اللياقة البدنية الجري والصحة العامة؟ تعلم الطريقة الصحيحة للسباق.

هذا التطبيق يغطي أساسيات الركض من التقنيات، والمواقف، والتدريبات.

الجري والركض على وجه الخصوص هو مهارة الأساسية التي تدعم العديد من الأنشطة الأخرى. إذا كنت تعرف كيفية السباق بشكل صحيح، وكنت أكثر من المرجح أن الاستمتاع بمجموعة واسعة من الأنشطة الرياضية والتي تؤكد على هذا النوع من التشغيل.

عندما يتعلق الأمر الركض، يتم تحديد سرعتك إلى حد كبير الأسلوب الخاص بك. وتشمل العوامل الأخرى طول الخاص بك الساق، وعرض الحوض، وكتلة العضلات الهزيل وقدرة الرئة. وهناك عدد قليل من العوامل البيولوجية التي يمكنك تحسين في غضون أسبوع وبعضها وصولا الى علم الوراثة، ولكن يمكنك العمل على الأسلوب الخاص بك، مثل الموقف الخاص بك وإضراب القدم. سواء كنت الركض لألعاب القوى أو لتحسين أدائك في غيرها من الألعاب الرياضية، وتغيير الأسلوب الخاص بك يمكن أن تساعدك في الوصول إلى إمكانياتك الكاملة.

المفتاح لتعلم العدو هو أن تبدأ مع هذه الخطوات السهلة.

تعلم كيف لسباق مدرب الركض حرفي في أشرطة الفيديو هذه التطبيقات."